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Tanja Baumann

Fitness- Beratung

Artikel: Healthland -
Fitness für Herz, Körper und Geist

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Aller Anfang ist neu und kostet Überwindung den ersten Schritt in einen bisher unbekannten Raum zu wagen.

Jeder Schritt im Leben ist positiv und führt Körper und Geist zu neuer Aktivität.

Eine neue Herausforderung anzunehmen bedeutet Gewinn, Lebens-bereicherung, Wissensreichtum und Wachstum. Kickbox, Low Impact, Six Pack: altbekannte Begriffe?

Wenn ja sind Sie ein Fitness - Junkie, wenn nein seien Sie froh, dass Sie es nicht sind!

In beiden Fällen lohnt es sich weiterzulesen.

Was ist Fitness?

Das Verb "to fit" heisst im Englischen "passen".

Der Mensch soll also "passen", hm. Genauer ausgedräckt kann das Wort und seine Bedeutung auf verschiedene Art definiert werden.

Somit kann sich der Mensch der Welt (Gesellschaft) anpassen um das allgemeine Wohlergehen der Menschheit zu fördern.

Als Individuum kann er sein Äusseres seinem Inneren angleichen.

Wenn Seele und Geist in ihre Hälle - den Körper - gut hineinpassen wird der Mensch zur Einheit seiner selbst.

Der Weg dazu fährt von Innen nach Aussen.

Der Körper als Spiegel der Seele

Unsere Welt orientiert sich stark an äusseren Informations-quellen.

Schönheitsideale, Modeerscheinungen, Trends jeder Art nehmen wir meist mit grossem Interesse äber unsere Sinne wahr, vorwiegend mit Augen.

Haben Sie sich schon mal Gedanken gemacht äber Ihr Gesicht?

Woher wissen Sie welche Augenfarbe Sie haben, wie und ob Ihre Nase zum Mund passt, wo charakterstarke Fältchen entstehen?

Ohne unseren gewohnten Blick in den Spiegel (an der Wand) mässten wir uns auf die Aussagen unserer Mitmenschen verlassen.

Wir wärden uns in unserer Vorstellung ein eigenes Bild "Gesicht" malen.

Tun wir es!

Sie können so aussehen wie Sie wollen, so schön sein wie Sie sich fählen, wie Sie ehrlich sind - ohne Spiegel.

Ihr wahrer Spiegel liegt tief in Ihrer Seele, er heisst "Ich".

Um ihn wahrzunehmen bedarf es eigenen Kennenlernens.

Es ist spannend, äberraschend, erleichternd sich immer wieder selber neu zu entdecken.

Erst wenn wir uns so wahrnehmen wie wir sind, können wir unsere Seele nähren und unseren Körper stärken, um gläcklich und gesund zu bleiben.

Lassen Sie sich also nicht von den Medien vorschreiben was nun ideal, schön oder perfekt ist.

Das sind Sie schon.

Ihr Ziel sollte "sich einfach gutfählen" sein.

Aktzeptieren und lieben Sie sich, Ihren Körper und beginnen Sie heute Ihnen das zu geben und nehmen was Sie brauchen.

Sie sind es wert!

Fit im Körper

Unser Körper lebt, d.h. er verändert sich, die Zeit altert ihn.

Um ihn stark und leistungsfähig zu halten braucht er täglich Pflege und Sorgsamkeit.

Selbstbewusstsein findet auf drei Ebenen statt: wir fühlen mit Herz, denken im Kopf und spüren im Körper.

Körperliche Aktivität ist ein menschliches Bedürfniss genauso wie Essen, Trinken, Schlafen und es gibt wohl nichts Befriedigenderes als sich auch körperlich zu spüren.

Mit 4 FITNESS-FAKTOREN erreichen wir körperliche Fitness:

  1. Ausdauer
  2. Kraft
  3. Beweglichkeit
  4. Koordination
Durch Training sämtlicher Faktoren wächst unser Körperbewusstsein und damit auch unsere Leistungsfähigkeit.
  1. Ein starkes Herz und gut funktionierendes Herz - / - Kreislaufsystem verbessert Ausdauer.
  2. Ein passiver Bewegungsapparat (Skelett) wird durch Muskeln unterstützt und aktiviert.
  3. Flexibilität (Beweglichkeit) verleiht dem Körper mehr Bewegungsfreiheit und vermindert so Verletzungsrisiken im Alltag.
  4. Bessere Koordination vereinfacht Ausführungen von Tätigkeiten im täglichen Leben.

Wie, wo und wann Sie was trainieren, welche Möglichkeiten es gibt, auf welche Art Sie Ihren einzigartigen optimalen Körper erreichen, all dies verrate ich Ihnen.


Herzlichst, Ihre
Tanja Baumann

Nicht sicher wo oder wie man beginnt, sich in Form zu halten?

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© Tanja Baumann | Erste Ausgabe: © Healthland, 29/05/00

© Tanja Baumann 1996 - 2017