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Tanja Baumann

Fitness- Beratung

Muskelkraft gegen Winterspeck - Fitnessgeräte test

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Muskelkraft gegen
Winterspeck

Was taugen Fitnessgeräte aus der TV-Werbung?

Machen sie tatsächlich schlank und fit?

Personal-Trainerin Tanja Baumann testete für die Glükspost fünf Geräte.

Warum Tanja Baumann bitten, den Test zu leiten?

Zweimal war Tanja Baumann aus Wädenswil bei Zürich bereits «World Champion Aerobic Fitness», zum Jahrtausendwechsel schaffte sie sogar den Titel «Miss Millennium Aerobic Fitness».

Heute arbeitet die 27-jährige Personal-Trainerin und Fitness-Instruktorin freiberuflich, hält Vorträge über Ernährung und Gesundheit und gibt u.a. Kurse in Workout und Aerobic.

Tanja Baumann weiss also wie keine andere, wie man eine schlanke Linie hält oder die Schwimmreifen, hervorgerufen von der üppigen Weihnachtsgans, wieder losbekommt.

Die Power-Frau testet im «Athleticum» in Dietikon fünf Fitness-Geräte, die auch immer wieder in der TV-Werbung zu sehen sind und Unglaubliches versprechen.

Facts über Muskel und Fett

Interessant ist dabei zu wissen, dass ein gezielter Muskelaufbau der grösste Feind von Fettpölsterchen ist.

Tanja Baumann: «Viele wissen nicht, dass ein Muskel sogar im Ruhezustand noch Engergie verbraucht.»

Doch die Personal-Trainerin schwört dabei auf ein kombiniertes Training: «Wer wirklich abnehmen oder die schmale Taille behalten wil, sollte ein Krafttraining mit einem Ausdauertraining kombinieren.»

Für die Ernährungsberaterin gehört natürlich auch ausgewogenes Essen zum Programm.

Sie schränkt aber ein: «Das heisst nicht, dass man nicht auch mal richtig schlemmen und sündigen darf. Gerade wer viel Sport und Bewegung hat, darf auch mal zu Pommes frites oder eiweisshaltiger Nahrung greifen.»

Test Zusammenfassung und Empfehlungen

Für die fünf getesteten Fitness-Geräte fällt Tanjas Benotung grundsätzlich gut aus.

Wichtig dabei ist, dass man die Geräte richtig und regelmässig benutzt.

Die Trainerin empfiehlt: «Wer noch nicht über eine gesunde Körperhaltung verfügt, sollte vielleicht einen entsprechenden Kurs in Workout ober Aerobic besuchen. Die richtige Haltung unseres Bewegungsapparates im Alltag oder beim Sport ist genauso eine wichtige Voraussetzung, um zusätzliche Kalorien zu verbrennen.»

Test Resultate

  1. Fitnessgeräte Test: LaufbandFitnessgeräte Test: «Laufband»
    ca. Fr. 3790,-,

    «Vielseitige Trainingsmöglichkeiten,
    da Geschwindigkeit und Radius verstellt werden können.
    Der Schlankheitsfaktor ist vorhanden,
    weil der ganze Körper im Einsatz ist.»


    Note: Gut!

  2. Fitnessgeräte Test: Core-BoardFitnessgeräte Test: «Core-Board»
    Fr. 570,-.

    «Das Multi-Board für Ausdauer- und Gleichgewichtsübungen ist nur für Förtgeschrittene geeignet und solche,
    die Abweslung beim Aerobic brauchen.
    Zum Abnehmen ist es nicht effizient und kann sich schlecht auf die Seiten- und Kreuzbänder der Knie auswirken.»

    Note: Bedingt empfehlenswert!

  3. Fitnessgeräte Test: Power-CenterFitnessgeräte Test: «Power-Center»
    ca. Fr. 1690,-.

    «Nahezu alle Muskeln können mit diesem Gerät trainiert werden.
    Es schafft ein gutes Grundkörperbewusstsein und beugt allfälligen Sportverletzungen vor.»

    Note: Sehr gut!

  4. Fitnessgeräte Test: «Cross-Trainier»
    ca. Fr. 1790,-.

    Fitnessgeräte Test: Cross-Trainier «Der Körper ist bei diesem Allzweck-Trainer voll und ganz gefordert,
    und die Gelenke werden geschont.
    Der Muskeleinsatz ist ähnlich wie beim Velofahren,
    nur dass man dabei steht und zusätzlich die Arme gebrauchen kann.
    Die Kalorienverbrennung ist enorm,
    da alles in Bewegung ist.»

    Note: Sehr gut!



  5. Fitnessgeräte Test: Ab RollerFitnessgeräte Test: «Ab Roller»
    Fr. 47,-.

    «Mit diesem Gerät können die Bauchmuskeln ideal aufgebaut werden.
    Fett wird aber nicht gezielt verbrannt.
    Eine gute Haltung ist Voraussetzung.»

             Note: Empfehlenswert!

Nicht sicher wo oder wie man beginnt, sich in Form zu halten?

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Test-Programm: © Tanja Baumann | Erste Ausgabe: © Glükspost Nr. 1, 3. Januar 2002, Journalisten: Peter Wäch u. Nada Steimen, Fotos: Gerry Ebner

© Tanja Baumann 1996 - 2017