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Tanja Baumann

Fitness- Beratung

Dropa
Balance
Gesundheit
Bewegt Euch, aber bitte richtig!
Was Sagt die Expertin?

Ausdauertraining u. vernünftigen Ernährung =
Fit, Gesund u. Gewichtsabnahme!

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Bewegung - Was Segt die Fitness Expertin Tanja Baumann?





Das Dropa Balance Magazin Gesundheit Ausgabe fragt die Expertin, Tanja Baumann, für ihre Empfehlungen für Menschen, die sich mehr bewegen wollen.

Was ist der erste Schritt, wenn man sich mehr bewegen möchten?

«Wer lange Zeit gar nichts gemacht hat,
sollte sich unbedingt zuerst ärztlich durchchecken lassen
(Herz-Kreislauf, Organschwächen, Bewegungsapparat),
um sicher zu gehen, dass mehr Bewegung kein Gesundheitsrisiko birgt.»

Wie findet man den richtigen Einstieg?

Wie wählt man die richtige Bewegungs-Art?

«Idealerweise sollten dabei alle 4 Fitnessfaktoren trainiert werden:

  1. Ausdauer,
  2. Kraft,
  3. Beweglichkeit
  4. und Koordination.

Das muss nicht unbedingt aufwendig sein.

Wie kann man verhindern, dass durch das ungewohnte Trainieren Körperschäden entstehen?

Mehr professionelle Tipps unter:
www.tanjabaumann.com

Nicht sicher wo oder wie man beginnt, sich in Form zu halten?

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© Tanja Baumann | Erste Ausgabe: © Dropa Balance: Gesundheit, April 2008, Foto: Stephan Ziegler

© Tanja Baumann 1996 - 2017