Tanja Baumann
Fitness- Beratung
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Ausdauertraining u. vernünftigen Ernährung =
Fit, Gesund u. Gewichtsabnahme!
Training Zuhause
Inhalt
TANJA BAUMANN: Kalorien zu sich nimmt als er verbaucht, nimmt ab.
So einfach ist das.
Die Fitnessclubs führen ihre Mitglieder meist an der Nase herum, indem sie ihnen vormachen, wie leicht Abnehmen sei.
Der Kunde wird da vergaukelt.
Der Weg führt nur über hartes Training und richtige Ernährung.
Die Motivation Aerobic zu betreiben sollte von innen kommen und nicht durch Kultverhalten bestimmt werden.
Es gehört die richtige Lebens-einstellung dazu.
Zu einem gesunden Körper gehört auch ein gesunder Geist, man sollte beides trainieren.
Abnehmen darf nicht im Vordergrund stehen, sondern die Freude an der Bewegung, am Gesund- und Fitsein.
Man muss lernen, sich zu akzeptieren.
Ob man nun Tendenzen zu Über- oder Untergewicht hat.
Dazu gehört die Steigerung des Selbstwertgefühls.
TANJA BAUMANN: Aerobic ist eine wunderschöne, dynamische Sportart.
Doch genau das ist es: Sie wird von vielen zweckentfremdet.
Der Schlankheitskult impliziert hauptsächlich bei Frauen die Vorstellung von der idealen Figur.
Diese wollen sie dann durch Aerobic erreichen. Schade, sie sehen diese vielseitige Sportart als Mittel zum Zweck – dem Abnehmen.
Doch so lassen sich selten Erfolge erzielen.
Und wie sieht der Weg zum Erfolg aus?
Wer Aerobic nicht im ganzheitlichen Sinne betreibt, wird weder abnehmen noch lange Spass an dieser Sportart behalten.
Wer eine top Figur haben will, muss leiden!
Da gibt es eine physiologische Konstante: Nur wer weniger.
Verschiedene Faktoren stimmen:
Doch wer Lust hat auf ein Eis, sollte sich ruhig eins gönnen, wenn es einem danach besser geht.
Und dann sollte man sich auch psychisch wohlfühlen.
Mein Tip: Alles hat eine positive Seite!
Nicht sicher wo oder wie man beginnt, sich in Form zu halten?
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Erste Ausgabe: © Intersport, 27/07/00, Team: Bernhard Donaubauer (Fotograf), Florian Frank (Assistent), Rupert Sinds (Artist Haar u. Make up), Marco Dionisio (Leiter Marketing u. PM Intersport), Karin Hulliger (Projektleiterin Herbstmagazin)
© Tanja Baumann 1996 - 2021