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Tanja Baumann

Fitness- Beratung

Fitness-Tip:
Essen Sie Viel Frischgemüse

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Fitness-Tip von Tanja Baumann - Essen Sie Viel Frischgemüse

Akademie Fitness-Tipps

  1. Trinken Sie Nicht -
    Kein Alkohol!
  2. Essen Sie Viel
    Frischgemüse
  3. Bewegung
    u. Training

Erstens: essen Sie genug, wenn Sie fit bleiben oder werden wollen.

Und vor allem: essen Sie gesund!

Vergessen Sie sämtliche Diäten die ein Hungergefühl mit sich ziehen.

Essen Sie genug Eiweiss und Kohlenhydrate, also Teigwaren, Reis, Brot, Birchermüesli und Milch.

Wenn Sie enige Kilos abspecken wollen, so reduzieren Sie den Genuss von fettigen Saucen - an Weihnachten sind Sie ausnahmsweise okay, sonst aber Hände weg!

Richtig Essen und Ihre Fitness

Richtig essen ist für Ihre Fitness wichtig.

Ihr Körper muss die Energie, die er im Training verliert, wieder zurückbekommen.

Seien Sie sich aber bewusst, was Sie zu sich nehmen.

Tanja Baumann - Mein Fitness-Tip

Verzichten Sie lieber auf den üppigen Restaurant-Besuch, kochen Sie öfters selber und werden Sie sich schon beim Einkaufen klar, was und warum Sie etwas in den Einkaufswagen legen.

Mein Fitness-Tip

Kochen Sie ausgewogen und legen Sie mehr Wert auf frisches Gemüse und Salate statt auf Chips und Bratwurst.

Ganz wichtig: stellen Sie Ihre Essgewohnheiten nicht plötzlich um, sondern step by step.

Lassen Sie sich Zeit!

Nicht sicher wo oder wie man beginnt, sich in Form zu halten?

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Text: © Tanja Baumann | Erste Ausgabe: © Sport Inside Magazin, Nr. 6 Dezember/Januar 1997 | Fotos: Coni Altherr

© Tanja Baumann 1996 - 2017